الـــدين والــحــيـاة
الـــدين والــحــيـاة
الـــدين والــحــيـاة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخول  
استغفر الله العظيم من اشرك به شئ اعلمه واستغفره فيما لا اعلمه
لعلاج حالات المس والسحر وتاخر الزواج و الانجاب اترك سوالك بالقسم الخاص بالجن والشياطين
المواضيع الأخيرة
» سافر عن زوجته يومين وعنما عاد وفتح باب غرفه النوم وجدها !!!!!!!!!
تمارين رياضية للحالات المزاجية السيئة Emptyالأحد يناير 01, 2012 11:41 pm من طرف abuzr

» دعااء جميل لرمضان
تمارين رياضية للحالات المزاجية السيئة Emptyالثلاثاء أغسطس 02, 2011 4:22 am من طرف صمت الكلام

» ياتري ربنا اصطفاك قبل كدة ولا لأ؟؟؟ادخل وانت تعرف
تمارين رياضية للحالات المزاجية السيئة Emptyالثلاثاء أغسطس 02, 2011 4:15 am من طرف صمت الكلام

» ضل الصيام
تمارين رياضية للحالات المزاجية السيئة Emptyالثلاثاء أغسطس 02, 2011 3:44 am من طرف صمت الكلام

» أقترح عليك هذا البرنامج القرآني لتنفيذه في رمضان
تمارين رياضية للحالات المزاجية السيئة Emptyالإثنين أغسطس 01, 2011 4:44 am من طرف Admin

» نستقبل الصيام ....
تمارين رياضية للحالات المزاجية السيئة Emptyالإثنين أغسطس 01, 2011 4:42 am من طرف Admin

» هل فكرتم أعزائي أن تجعلوا رمضان هذه السنة شيئا مختلفاً..؟!
تمارين رياضية للحالات المزاجية السيئة Emptyالإثنين أغسطس 01, 2011 4:07 am من طرف Admin

» الدلالات السياسية للحوار بين أمريكا والاخوان المسلمين
تمارين رياضية للحالات المزاجية السيئة Emptyالإثنين يوليو 18, 2011 3:23 pm من طرف ابو عبدو

» حراك سياسي في المنطقة العربية بعد عاصفتي تونس ومصر
تمارين رياضية للحالات المزاجية السيئة Emptyالأربعاء مايو 11, 2011 9:38 am من طرف Admin

بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
إشراقة فجر
تمارين رياضية للحالات المزاجية السيئة Vote_rcapتمارين رياضية للحالات المزاجية السيئة Voting_barتمارين رياضية للحالات المزاجية السيئة Vote_lcap 
Admin
تمارين رياضية للحالات المزاجية السيئة Vote_rcapتمارين رياضية للحالات المزاجية السيئة Voting_barتمارين رياضية للحالات المزاجية السيئة Vote_lcap 
dr_muslim
تمارين رياضية للحالات المزاجية السيئة Vote_rcapتمارين رياضية للحالات المزاجية السيئة Voting_barتمارين رياضية للحالات المزاجية السيئة Vote_lcap 
سيف الاسلام
تمارين رياضية للحالات المزاجية السيئة Vote_rcapتمارين رياضية للحالات المزاجية السيئة Voting_barتمارين رياضية للحالات المزاجية السيئة Vote_lcap 
تلمسانية
تمارين رياضية للحالات المزاجية السيئة Vote_rcapتمارين رياضية للحالات المزاجية السيئة Voting_barتمارين رياضية للحالات المزاجية السيئة Vote_lcap 
gooooo
تمارين رياضية للحالات المزاجية السيئة Vote_rcapتمارين رياضية للحالات المزاجية السيئة Voting_barتمارين رياضية للحالات المزاجية السيئة Vote_lcap 
maghfera
تمارين رياضية للحالات المزاجية السيئة Vote_rcapتمارين رياضية للحالات المزاجية السيئة Voting_barتمارين رياضية للحالات المزاجية السيئة Vote_lcap 
محمود الأعصر
تمارين رياضية للحالات المزاجية السيئة Vote_rcapتمارين رياضية للحالات المزاجية السيئة Voting_barتمارين رياضية للحالات المزاجية السيئة Vote_lcap 
بانسيه
تمارين رياضية للحالات المزاجية السيئة Vote_rcapتمارين رياضية للحالات المزاجية السيئة Voting_barتمارين رياضية للحالات المزاجية السيئة Vote_lcap 
jisy
تمارين رياضية للحالات المزاجية السيئة Vote_rcapتمارين رياضية للحالات المزاجية السيئة Voting_barتمارين رياضية للحالات المزاجية السيئة Vote_lcap 

 

 تمارين رياضية للحالات المزاجية السيئة

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
jisy

jisy


عدد المساهمات : 21
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 18/10/2009

تمارين رياضية للحالات المزاجية السيئة Empty
مُساهمةموضوع: تمارين رياضية للحالات المزاجية السيئة   تمارين رياضية للحالات المزاجية السيئة Emptyالثلاثاء أكتوبر 20, 2009 5:37 am

لامفر من ان يتعرض المرء لحالات مزاجية متعددة من غضب ، قلق، احباط وحالات اخرى وافضل طريقة للتخلص من اى حالة مزاجية سلبية هو القيام بممارسة الانشطة الرياضية ( عن تجربة شخصية)

الغضب:

روشتة التمرين: المشى
التمارين الممنوعة: وهى التى تزيد من ثورة الشخص السباحةوركوب الدراجة
المشى بطىء هو افضل الخيارات للتغلب على نوبة الغضب لاخراج التنفس والقيام بزفير والذى تتضائل معه حدة الغضب تدريجي


عدم تقدير الذات:

روشتة التمرين: اى نشاط رياضى مع مدرب
التمارين الممنوعة: القيام بأى تمرين بمفردك فهى تزيد من احباطك لانه لايوجد من يرفع من حالتك النفسية بما تحرزيه من خطوات ايجابية حتى لو كانت بسيطة
لان التفاعل مع مدرب من خلال النشاط الرياضى هو علاقة مرجعية يحصل فيها الشخص على نتائج تكون دافعة له وبالتالى ارتفاع شأنه وقيمته وذلك من خلال الاهداف التى يضعها المدرب للشخص


الاحباط

روشته التمرين: التمارين الجماعية
التمارين الممنوعة : التمارين الفردية
على الشخص المحبط التواجد مع الاصدقاء على الفور لرفع روحه المعنوية من خلال ممارسة الانشطة الرياضية التى تتطلب التواجد مع زحاممن الاشخاص مثل: المشى او تدريبات الايروبيك فالاصدقاء والزملاء من حولك يعنى نسيان المشاكل حتى ولو لفترة تساعدك على التماثل للحالة النفسية الطبيعية بسهولة


القلق:

روشتة التمرين : التمارين التأملية - السباحة فى ماء ساخن - او اى نشاط رياضى يتطلب مجهود

ومن التمارين التأملية : اليوجا وتمارين النفس اما اذا كنت متوترة للغاية وتريدى نشاط حيوى تخرجى فيه طاقتك بدلا من ان تظلى ساكنة عليك بالجرى ركوب الدراجة او السباحة فى حمام سباحة به ماء ساخن لارخاء جسدك وعقلك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
Admin
Admin


عدد المساهمات : 125
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 19/08/2009
العمر : 45
الموقع : aldeen-7ayah.ahlamontada.net

تمارين رياضية للحالات المزاجية السيئة Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين رياضية للحالات المزاجية السيئة   تمارين رياضية للحالات المزاجية السيئة Emptyالثلاثاء أكتوبر 20, 2009 11:10 pm

ةالله العظيم موضوع جامد جداااااااااااااااااااااا
تسلمى يا جيسى انا جيت قبلك يا احمد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://aldeen-7ayah.ahlamontada.net
 
تمارين رياضية للحالات المزاجية السيئة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الـــدين والــحــيـاة :: الصحة والمجتمع-
انتقل الى: